Eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, ist in der modernen Welt eine unschätzbare Gabe.
Als Entspannungspädagoge unterstütze ich Sie dabei, Belastungssituationen zu entkräften und Regenerationspausen zu schaffen. 

• Progressive Muskelrelaxation
• Autogenes Training
• Stressmanagement

Mit diesen Methoden und Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung fördere ich ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Wichtiger Aspekt meines Entspannungspädagogik-Angebotes ist die professionelle Hilfe zur Selbsthilfe sowie die Motivation zu Regenerationspausen. In meiner Praxis biete ich sowohl Einzel- als auch Gruppensitzungen an.

Anmerkung

Studien belegen die Wirksamkeit dieser Entspannungsverfahren unter anderem bei Reizbarkeit und Nervosität, Schlafstörungen, innerer Unruhe, Migräne, Magen-Darm- und Herz-Kreislauf-Störungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Angstzuständen. 

Auch als präventive Maßnahmen konnte ich die Entspannungsmethoden und Antistresstechniken bereits mehrfach erfolgreich gegen Burn-out, chronische Überforderung und Depressionen einsetzen.